Идеальный завтрак от диетолога

Вера Хлебная
Главный приём пищи следует сделать правильным

Диетолог Ирина Дядикова рассказала, какие продукты нужно есть на завтрак. Советы помогут сделать утренний приём пищи идеальным.

Дядикова призывает употреблять на завтрак салат из помидора, огурца, зелени, а также брынзы или белого сыра. Обратить внимание нужно и на салатную заправку. Ирина рекомендует использовать чайную ложку оливкового или подсолнечного масла с лимонным соком.

Неплохим вариантом для завтрака будет овсяная или пшеничная каша. Варить её следует на воде, а потом добавлять в готовое блюдо ложку сливок. Питательности можно добавить с помощью яйца, кусочка сыра и свежемолотого кофе.

Ранее мы писали о том, что в России подорожают продукты В России подорожают продуктыРост цен уже стартовал .

Использованы материалы следующих авторов:

Фотографии в материале: pexels.com

«Я будил их, но никто не встал»: подробности трагического пожара под Смоленском, унёсшего жизнь пятерых детей и двух женщин

Яна Никольская

Выжить удалось лишь главе семейства.
Семь человек, из которых пятеро — малолетние дети, погибли в результате страшного пожара в Ельне Смоленской области. Readovka67 побывала на месте трагедии, чтобы выяснить подробности произошедшего. Деревянное здание на улице Большой Калужской вспыхнуло в ночь на пятницу, 6 ноября. Одной из первых шум услышала жительница соседнего дома, когда вышла покурить на улицу в первом часу. «Пошла глянуть, что там, а там зарево уже. Огонь был сверху, похоже, что загорел

...

В Смоленск для соревнований приплыли корабли со всей России

Евген Гаврилов

Их еще можно застать на одном из водоемов.
Санкт-Петербург, Новороссийск, Владивосток, Калининград — города-порты России, где жители привыкли видеть на горизонте величественные громады боевых кораблей. Где даже рестораны и ночные клубы устраивают на палубах бывших фрегатов и корветов. Смоленск — хоть и стоит на реке, но давно уже не судоходен. Даже речной трамвай «Смоляночка» вот уже несколько лет как прекратил свои рейсы вдоль набережной. Но это не помешало 24 сентября на водной глади одного из наших водоемов засверк

...
Главное


наверх