Живи один и меньше ешь: Павел Дуров рассказал, как сохранить молодость

Юлия Лосихина
Создателю соцсети “ВКонтакте” и “Telegram” празднует день рождения

В свое 36-летие Павел Дуров дал советы, как сохранить молодость и здоровье. Создатель российской соцсети и мессенджера составил список из 7 правил, соблюдая которые получится выглядеть гораздо младше своих лет.

Самое первое правило, как выглядеть свежо и сохранить здоровье — это существенно ограничить себя в алкоголе. Как сказал Павел, исключения могут быть, но в целом лучше не выпивать, потому что все люди, злоупотребляющие спиртным, выглядят гораздо старше своих лет, не говоря уже о состоянии здоровья.

Далее необходимо как можно больше высыпаться и избегать стрессов, потому что во время сна организм восстанавливает свои силы, а нервное напряжение их подрывает. При этом устраивать себе отсыпные по выходным — не эффективно, потому что здоровый сон должен быть и в течение недели.

По мнению Дурова, нужно не только пить, но и есть меньше. Сам он питается раз или два в сутки и не дает себе перекусывать. При этом бизнесмен не рекомендует есть красное мясо животных, которых разводят на фермах, а советует рыбу и морепродукты, выловленные в естественной среде обитания.

Также он рекомендует умеренную физическую активность, ментальные практики и жизнь на природе. Сам Дуров кардиотренировкам предпочитает езду на велосипеде или плавание и уверен, что все делается к лучшему. Но самый интересный совет от Дурова — жить одному.

«Удивительно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с которыми я встречался, жили одни большую часть своих жизней», — поделился бизнесмен, уточнив, что его советы подкреплены научной теорией.

Ранее мы писали про 5 продуктов, 5 продуктов, которые оказались не так вредны, как все о них думалиТеперь их настоятельно рекомендуют употреблять для здоровья которые оказались не так вредны, как все о них думали.

Использованы материалы следующих авторов:

«Я будил их, но никто не встал»: подробности трагического пожара под Смоленском, унёсшего жизнь пятерых детей и двух женщин

Яна Никольская

Выжить удалось лишь главе семейства.
Семь человек, из которых пятеро — малолетние дети, погибли в результате страшного пожара в Ельне Смоленской области. Readovka67 побывала на месте трагедии, чтобы выяснить подробности произошедшего. Деревянное здание на улице Большой Калужской вспыхнуло в ночь на пятницу, 6 ноября. Одной из первых шум услышала жительница соседнего дома, когда вышла покурить на улицу в первом часу. «Пошла глянуть, что там, а там зарево уже. Огонь был сверху, похоже, что загорел

...

В Смоленск для соревнований приплыли корабли со всей России

Евген Гаврилов

Их еще можно застать на одном из водоемов.
Санкт-Петербург, Новороссийск, Владивосток, Калининград — города-порты России, где жители привыкли видеть на горизонте величественные громады боевых кораблей. Где даже рестораны и ночные клубы устраивают на палубах бывших фрегатов и корветов. Смоленск — хоть и стоит на реке, но давно уже не судоходен. Даже речной трамвай «Смоляночка» вот уже несколько лет как прекратил свои рейсы вдоль набережной. Но это не помешало 24 сентября на водной глади одного из наших водоемов засверк

...
Главное


наверх