Врачи рассказали, какие продукты нужно исключить из рациона на время пандемии

Юлия Лосихина
Осенью очень важно серьезнее относиться к своему иммунитету

В промозглый холодный сезон иммунитет особенно нуждается в защите и поддержке, а потому осенью важно быть более избирательными в пищи. Если правильно подобрать рацион, здоровье будет куда крепче. а значит и сопротивляемость инфекции — выше.

Прежде всего, уверена врач-эпидемиолог Видновской районной клинической больницы Московской области Ольга Ненастина, нужно исключить из пищи сахар, который пагубно действует на стенки сосудов. Следующие в стоп-листе — консервы, поскольку переработанные таким образом продукты теряют свою питательную ценность.

«Кроме того, лучше сократить потребление жареной пищи и фастфуда», — добавила Ненастина в разговоре с РИА Новости.

Лучший вариант поддержки иммунитета — употребление салатов и овощей, в которых находится достаточное количество витаминов и минералов. Также очень желательно, чтобы в рационе постоянно присутствовала рыба и морепродукты, а красное мясо лучше ограничить. Одного раза в неделю вполне достаточно, особенно если речь идет о пожилых людях.

Ранее мы писали о том, что какие продукты повышают настроение. Какие продукты повышают настроение?Учёные поделились списком полезностей

Использованы материалы следующих авторов:

«Я будил их, но никто не встал»: подробности трагического пожара под Смоленском, унёсшего жизнь пятерых детей и двух женщин

Яна Никольская

Выжить удалось лишь главе семейства.
Семь человек, из которых пятеро — малолетние дети, погибли в результате страшного пожара в Ельне Смоленской области. Readovka67 побывала на месте трагедии, чтобы выяснить подробности произошедшего. Деревянное здание на улице Большой Калужской вспыхнуло в ночь на пятницу, 6 ноября. Одной из первых шум услышала жительница соседнего дома, когда вышла покурить на улицу в первом часу. «Пошла глянуть, что там, а там зарево уже. Огонь был сверху, похоже, что загорел

...

В Смоленск для соревнований приплыли корабли со всей России

Евген Гаврилов

Их еще можно застать на одном из водоемов.
Санкт-Петербург, Новороссийск, Владивосток, Калининград — города-порты России, где жители привыкли видеть на горизонте величественные громады боевых кораблей. Где даже рестораны и ночные клубы устраивают на палубах бывших фрегатов и корветов. Смоленск — хоть и стоит на реке, но давно уже не судоходен. Даже речной трамвай «Смоляночка» вот уже несколько лет как прекратил свои рейсы вдоль набережной. Но это не помешало 24 сентября на водной глади одного из наших водоемов засверк

...
Главное


наверх